dieta zeby

dieta jest, trening narazie jest ale zmienie sobie na cykl troche go. Jakie proponujecie witaminki i w jakiej cenie jest i ile tego trzeba kupić zeby starczyło na ten cykl cały. Zma apteczne to co wchodzi wskład jego i jaka cena tego zeby starczyło na ten cały cykl CP. Do kapkamy 2 małe puchy starcza na cykl, a jedna pucha XP bedize w podobnej [...]

[...] są najwieksze,jednak w praktyce raczej tego nie widac.Przyklad ja zaczłem cwiczyc w wieku 17 lat kumpel w wieku 15 lat mimo to ja mialem wieksze przyrosty masy mięsniowej oraz siłowe.Przyrosty zaleza rowniezod wielu czynników gł z nich to genetyka,poza tym dieta,regenracja itp.Zeby zaczą cwiczyc powaznei na siłce to dobry wiek to 16-17 lat.Pozdro

[...] w przedtrenigowym moze byc wiecej bez wzgledu na pore), ostatni posilek czysto bialkowy, - dodalbym kalorii i bialka (reszty tez zeby bilans zamknac). alternatywa jest dieta z postu "10 przykazan zywieniowych" - swietna, tyle ze ja juz nie moge patrzec na zielsko odzywki lubie - probowalem jakis czas bez odzywek oprocz [...]

no coż z dietą u mnie jest roznie ze wzgledu na to jak dzien sie toczy... rano jem sniadanie przewaznie to co ejst w lodowce... np. jakies parówki... albo poprstu kanapki... obiad zalezy raz jest a raz nie... zalzy jak sie ułoży czy jest czas zeby zrobić... ale jak nie ma to jem cos w restaracuji. No coż jem po obiedzie zawsze troche słodkiego... [...]

[...] nabrac cmasy meisniowej mussiz miec odpowiednia diete z dodaatnim bilansem na pozcatku dodaj 200-300kcl obserwuj organizm i wtedy stopniowo zmoesz to zwiekszac;)Zeby nie nabierac zbednego tluszczcu wystarczy miec odpowiednia diete.A co do odzywek to odzywki to tlyko uzupelnienie diety,zastepuja ci posilki itp.najwazniejsza jest dieta!Powodzenia

Cancerus ma rację - ciężko jest robić masę i rzeźbę razem Dieta na minus + aeroby + A6W i powinny byc efekty. Żeby mięśnie nie malały dorzuć jakieś antykataboliki + ewentualnie spalacze, żeby poszło trochę szybciej. Jak będą efekty to potem spokojnie możesz brać się za robienie masy. Mięśniowej oczywiście

[...] rzucila sie i nie zjadlanp. calej czekolady:)) Mama ma siedzacy tryb zycia dlatego takie male ilosci kcal.Postaram sie ja namowic, zeby sie troche ruszyla.Wczesniej byla na dietach typu kapuscianej i 1000kcal.Zobaczymy jak na to zareaguje(jak zle to sie cos pokombinuje z kcal i btw, wiec to jest dieta 'probna') Szczerze powiedziawszy zadnym [...]

w sumie o to mi chodzi zeby powiekszyć obwody nie łapiąc tłuszczu,stąd też taka dieta i ten cykla. I tak sobie myslałem zeby kreatyne brać 0,003 na kg masy ciała a cell pump przed i po treningu.Daje rade taka opcja?

[...] ale moze to dlatego mam duzo samozaparcia zeby zrzucic sporo zbednego tłuszczu. po tych dwóch tygodniach straciłem na wadze 4,5 kg. ale jezeli piszecie ze to jest zła dieta do dostosuje ja to tej z działu odzywianie. apropos ECA. to lepiej stosować te preparaty za apteki czyli tussi + kofex czy moze jest cos równie dobre ale juz [...]

wiem, że dieta to podstawa odchudzania. ale mimo wszystko, skoro już mam te wszystkie specyfiki, to chciałbym z nich skorzystać. może ktoś z was mógłbym mi pomóc i podpowiedzieć jak to brać żeby było dobrze i żeby się np: HMB "nie pogryzło się" z Tightem. doradźcie coś, Zmieniony przez - BigJeffrey w dniu 2006-09-05 17:31:28

[...] przeprowadzil wlasciwie to potem bylby dobry start do masy z niskiego % bf jesli natomiast wisi ci definicja i chcesz przede wszystkim zobaczyc jakis efekt masowo-silowy, to dieta na 0 na poczatek, potem lekko coraz wyzej z kaloriami az wypracujesz odpowiedni kompromis, a na wakacje przeznaczyc troche czasu na redukcje, zeby nie wygladac jak [...]

[...] na suple i teraz po tym wszystkim tez myśle że zupełnie niepotrzebnie. Mój błąd. Teraz nei chce popełniać takich błędów i powoli zacząć wyglądać tak jakbym chciał. Oto moja dieta na mase: Mam 87 kg wagi i 186 cm wzrostu. Obliczyłem zapotrzebowanie na 2505 kcal. Dodałem 500 kcal i otrzymałem 3000 kcal, zeby zrobić masę. Węgle 4,4 g na kg [...]

[...] najtragiczniej nie jest... chyba. Co do treningu - jeśli ten poprawiony jest oki to mogę ćwiczyć tym, chyba że FBW lepszy - jutro spróbuje ułozyć i wkleję tu. Co do diety - dieta jest chyba na 12 stronie tego tematu tylko muszę ją zmienić na masówkę - też jutro wkleję do poprawy jeśłi mozna. Do Belzybuba - generalnie przez rok przytyło mi się 8 [...]

ja bym proponowal zeby chlopak walnal 2x CP i witaminki do tego dieta i bedzie rosnac a po 2 w ciemno Ci nikt nie pomoze napisz ile lat jaki wzrost wymiary ogolnie to uzupelnij SZCZERZE PROFIL bo wtedy mniej wiecej wszyscy bedziemy wiedziec co moze byc dla Ciebei zeby dalo Ci najlepszy efekt pozdro

Czyli na początek dobra dieta i ćwiczyć bez wspomagaczy ? Kumpel bierze białko, to tez nie dla mnie ? (Nie zeby mi zależało, żeby cokolwiek brać, tylko pytam)

[...] mi skoczyło na cyklu (około 150/80) - biore dużó cynku, 100 mg dziennie, aby zapbiec gino i RETENCJI WODY, może to rpzez to takie odwadnianie? ktoś wie? oczwuście pytam specjalnistów wiec młodziniaszki darujcie sobie odpisywania mi. sprawy techniczne: wiek, dieta, doświadczenie itp porzebne do brania koksu już nie raz wałkowąłem że mam. pozdro!

[...] rodzaj HIIT'u Lecz nieco dluzszego:P Jezeli mówie zle to od razu mnie zbesztac;p zeby chlopak sie głupot odemnie nie nasluchal, ale co do diety to ja tez chcialem zeby inni odwalili za mnie robote ale tu tak nie ma;p Kliknij na wyszukiwarke i wpisz "dieta redukcyjna" I tam bedziesz mial;] Podstawsz tylko swoje hmmm.. dane?;-% i juz ;]

wspomagacze zeby byc bardziej sparwnym ?? a o jakich ''wspomagaczach'' mowisz?? zeby zrzucic cialko to dieta http://www.sfd.pl/temat270907/ tu masz rozne linki dotyczace diety o treningach roznego typu jest wiele w wyszukiwarce... http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=trening+wytrzymalosciowy [...]

Z dietą jest tak jak ze wszystkim...wszytko trzeba robić z umiarem i głową.Nie robię żadnych wyliczeń co do tego ile kalorii spożywam bo mam wazniejsze sprawy na głowie,nie będe się zadręczał z tego powodu że zjadłem kurczaka z ziemniakami a nie z ryżem na przykład i że przybyło mi iles tam dodatkowych kalorii.Takie wyliczenia w stylu [...]

hrhrhr dobrze trafiłeś: wszystko o wyskoku: http://www.sfd.pl/temat131923/. dieta to 70% sukcesu w zdobywaniu masy. Dopracuj diete, zeby miala dodatni bilans kalorczyny i zapodaj sobie TSE zeby nie łapać tłuszczu a TSE da ci jeszcze porządnego powera na treningu. Kiedyś trenowałem kosza, teraz chce do tego wrócić . W twoim przypadku bardziej [...]